Nord InhaleInalazione di idrogeno a casa€2.280
In studi controllati, calciatori professionisti hanno sprintato fino al 3,4% più veloci nel momento di massima fatica, atleti di forza si sono svegliati con il 37% di indolenzimento in meno, e nuotatori di livello nazionale hanno gareggiato più veloci e recuperato meglio entro dodici ore.
Circa quaranta studi controllati, condotti da gruppi come la Palacký University in Cechia e il laboratorio del Prof. Sergej Ostojic, arrivano sempre allo stesso risultato: meno danno muscolare, meno lattato e più energia di riserva alla fine. Pubblicati su riviste di scienze dello sport con revisione paritaria, con i numeri a supporto.
Questi sono riferimenti a ricerche pubblicate, non affermazioni sui nostri prodotti. Descrivono ciò che i ricercatori hanno osservato in gruppi specifici di atleti. Nord Hydrogen non fa alcuna affermazione sulla salute o sulle prestazioni, e nessuno studio ha testato la nostra borraccia.
Indolenzimento muscolare 24 ore dopo un allenamento con affondi: 26 mm contro 41 mm su una scala da 100 mm. Anche il lattato era più basso durante e dopo la sessione.
12 uomini · J Strength Cond Res, 2022 · p = 0,00215 sprint da 30 m con 20 s di recupero. Nessuna differenza all'inizio; significativamente più veloci negli sprint 14 e 15 (3,4% e 2,7%), quando subentra la fatica.
16 giocatori professionisti · Nutrients, 2022Circa una lunghezza del corpo a livello élite, dopo quattro giorni di carico. Dodici ore dopo: creatina chinasi più bassa (156 contro 190 U/L), meno indolenzimento e un salto più alto.
12 nuotatori di livello nazionale · Front Physiol, 2024A 4 W/kg: 8,9 contro 10,6 mmol/L di lattato nel sangue, con una minore fatica percepita e una migliore efficienza ventilatoria.
12 uomini · Int J Sports Med, 2019Gli adulti over 50 che iniziavano l'allenamento di forza per sei settimane hanno mostrato un danno muscolare significativamente minore dopo le sessioni, oltre a colesterolo totale e LDL più bassi, rispetto al placebo.
27 adulti · Research in Sports Medicine, 2025 · studio pilotaDopo un esercizio eccentrico impegnativo, 30 minuti in acqua ricca di idrogeno hanno mantenuto creatina chinasi, aldolasi e AST ai valori di base 24 ore dopo. Con il bagno di controllo la CK è salita da 342 a 465 U/L.
Laboratorio Ostojic · J Sports Med, 2020 · studio pilotaAtleti professionisti con una distorsione recente alla caviglia hanno recuperato gonfiore, mobilità articolare ed equilibrio con sei pediluvi in acqua all'idrogeno tanto quanto con il classico trattamento RICE.
18 atleti professionisti · Research in Sports Medicine, 2021In una corsa in salita di 4,2 km, i corridori con più margine di miglioramento hanno guadagnato fino a 36 secondi. In tutta la ricerca, l'idrogeno agisce sulla seconda metà: gli ultimi sprint, il giorno dopo, la sessione successiva.
16 uomini · Int J Sports Physiol Perform, 2020Due ore al giorno di idrogeno inalato per 14 giorni: 64 metri in più nel test del cammino di sei minuti, con una funzione polmonare migliore (FVC +0,19 L, FEV1 +0,11 L) rispetto al placebo.
50 adulti · Int J Environ Res Public Health, 2022 · gruppo PalackýRob si allena alla Flow Academy sei giorni a settimana. All'IBJJF European Championship 2026 ha vinto due ori, battendo le teste di serie numero uno in entrambe le finali, ed è salito in vetta al ranking mondiale. Anche la sua compagna di squadra Lola ha vinto l'oro europeo. La borraccia lo accompagna a bordo tatami a ogni sessione.
“Allenarsi duro è solo metà del lavoro. Il recupero è l'altra metà. Per me è diventato parte della routine quotidiana, e sento di recuperare meglio.”Rob, Flow Academy
39 studi sull'uomo con revisione paritaria su idrogeno ed esercizio fisico, ognuno con il dato che è emerso di più. Tocca una scheda per aprire l'articolo.
Affondi più veloci, lattato più basso a metà sessione (5,3 contro 6,5 mmol/L) e indolenzimento dopo 24 h di 26 contro 41 mm.
12 uomini · Journal of Strength and Conditioning Research, 2022Calciatori professionisti hanno mantenuto la velocità quando è arrivata la fatica: più veloci negli sprint 14 e 15, e dell'1,9% più veloci sui 30 m nell'ultimo.
16 calciatori professionisti · Nutrients, 2022Ciclisti allenati dopo 7 giorni: potenza di picco 766 → 827 W, potenza media 350 → 380 W.
37 volontari: ciclisti allenati e soggetti non allenati · Biology of Sport, 2021Sette giorni di inalazione di idrogeno per 20 minuti hanno aumentato la velocità di corsa massima fino al 4,2% rispetto all'aria.
20 giovani adulti sani · Biology of Sport, 2019Dopo due settimane di acqua all'idrogeno, la potenza di picco dei ciclisti è rimasta stabile negli ultimi sprint. Con il placebo è calata di circa il 12%.
8 ciclisti allenati · Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 2018839 contro 816 W nel primo di sei sprint massimali, con più ossigeno estratto dal muscolo.
10 soggetti sani allenati · Nutrients, 2022Una settimana di acqua all'idrogeno ha aumentato la potenza massima e media di canottaggio su 30 secondi e accelerato il recupero della frequenza cardiaca.
18 atleti di dragon boat · International Journal of Environmental Research and Public Health, 2022L'idrogeno gassoso prima di quattro sprint Wingate ha migliorato la potenza media e l'indice di fatica nell'ultimo sprint, il più duro.
10 uomini adulti sani · Nutrients, 2024I corridori con più margine di miglioramento hanno tolto fino a 36 secondi a una gara in salita.
16 corridori di livello misto · International Journal of Sports Physiology and Performance, 2020Nuotatori pinnati di livello nazionale dopo quattro giorni di carico. Circa una lunghezza del corpo a quel livello.
12 nuotatori pinnati di livello nazionale · International Journal of Sports Physiology and Performance, 2026A 3 W/kg: 4,0 contro 5,1 mmol/L. Fatica percepita più bassa ed efficienza respiratoria migliore a 4 W/kg.
12 uomini sani · International Journal of Sports Medicine, 2019Una sola dose ha aumentato la potenza media negli sprint, ridotto l'indice di fatica e accelerato il recupero della variabilità della frequenza cardiaca.
13 atleti universitari · Journal of Sports Science and Medicine, 2026Una settimana di acqua all'idrogeno ha evitato l'aumento del lattato osservato con il placebo durante 30 minuti di ciclismo intenso.
10 calciatori · Medical Gas Research, 201220 minuti di inalazione prima di un esercizio intenso in bici hanno ridotto la fatica percepita in ogni fase e la frequenza cardiaca al 50–100% del massimo.
24 giovani uomini · Frontiers in Physiology, 2022L'idrogeno gassoso prima di pedalare fino all'esaurimento ha migliorato fatica, sforzo percepito e cadenza di pedalata proprio nel finale.
24 uomini adulti sani · International Journal of Sports Medicine, 2024Due litri al giorno per 14 giorni hanno aumentato pH del sangue e bicarbonato (28,3 → 30,5 mEq/L), un tampone contro l'acidità da esercizio.
52 uomini fisicamente attivi · Research in Sports Medicine, 2014Nuotatori pinnati d'élite dopo due sessioni intense nella stessa giornata: CK 156 contro 190 U/L, meno indolenzimento e un salto più alto.
12 nuotatori pinnati d'élite · Frontiers in Physiology, 2024Un solo bagno all'idrogeno di 30 minuti dopo un esercizio impegnativo ha mantenuto la CK e altri marcatori di danno muscolare ai valori di base.
6 giovani uomini dopo esercizio eccentrico · Journal of Sports Medicine (Hindawi), 2020Respirare idrogeno dopo un esercizio intenso ha attenuato un marcatore di ossidazione del DNA e il calo dell'altezza del salto.
8 uomini fisicamente attivi · Medical Gas Research, 2020L'acqua all'idrogeno ha fermato il calo quotidiano della capacità antiossidante del sangue durante tre giorni di sprint ripetuti.
8 uomini fisicamente attivi · Medical Gas Research, 2020Una settimana di inalazione ha mantenuto più alto l'ossido nitrico e ridotto l'IL-6 e un marcatore di danno al DNA dopo un allenamento ad alta intensità.
rugbisti professionisti · PeerJ, 2024L'inalazione dopo l'esercizio ha migliorato la capacità antiossidante e ridotto la conta dei globuli bianchi e la PCR negli atleti.
31 atleti · Journal of Thoracic Disease, 202578 contro 70 ripetizioni di mezzo squat fino a cedimento e il 9,6% di potenza totale in più dopo otto giorni.
18 uomini allenati · Frontiers in Physiology, 2024Atlete di pallamano e skeleton hanno guadagnato momento torcente dopo test intensivi, più massa muscolare, meno massa grassa e CK più bassa.
22 atlete d'élite · Journal of Lifestyle Medicine, 2025Meno fatica dopo l'esercizio in 99 persone non allenate, e marcatori di resistenza migliori in 60 allenate.
99 partecipanti sani non allenati + 60 allenati · Canadian Journal of Physiology and Pharmacology, 2019Due settimane di acqua all'idrogeno hanno aumentato il consumo di ossigeno di picco e hanno teso ad aumentare il carico massimo.
persone sane · Medical Gas Research, 2020Una sola dose ha migliorato il tempo all'esaurimento alla velocità aerobica massima in mezzofondisti.
22 mezzofondisti amatoriali · Frontiers in Physiology, 2023Le compresse all'idrogeno hanno abbassato frequenza cardiaca e frequenza respiratoria nei primi nove minuti di un test incrementale.
19 adulti sani · Journal of Lifestyle Medicine, 2019Triatleti che pedalavano per un'ora al caldo hanno consumato meno energia a parità di lavoro.
12 triatleti · Temperature (Austin), 2020Acqua fredda ricca di idrogeno prima di uno shuttle run al caldo ha migliorato velocità aerobica, ripetizioni, lattato e umore.
partecipanti al caldo · Medicina (Kaunas), 2025Inalare idrogeno all'1% durante la pedalata ha aumentato l'acetone nel respiro, un marcatore del metabolismo dei grassi.
10 uomini · Medical Gas Research, 2020Tre giorni di polvere ricca di idrogeno hanno ridotto la ventilazione e aumentato il bicarbonato a riposo durante una pedalata incrementale.
18 soggetti sani allenati · Nutrients, 2021Quattordici giorni di inalazione, anche con una funzione polmonare migliore (FVC +0,19 L, FEV1 +0,11 L).
50 pazienti in fase post-COVID-19 acuta · International Journal of Environmental Research and Public Health, 2022Quattordici giorni di acqua all'idrogeno hanno migliorato fatica, distanza percorsa, alzate dalla sedia e qualità del sonno.
32 pazienti con Long COVID · Nutrients, 2024Atleti professionisti hanno recuperato gonfiore, mobilità articolare ed equilibrio con pediluvi all'idrogeno tanto quanto con il ghiaccio.
18 atleti professionisti con distorsione acuta alla caviglia · Research in Sports Medicine, 2021Atleti professionisti con lesioni dei tessuti molli hanno recuperato più rapidamente la mobilità con idrogeno per via orale e topica.
36 atleti professionisti con lesione acuta dei tessuti molli · Postgraduate Medicine, 2014Over 50 alle prime armi con l'allenamento di forza: meno danno muscolare, testosterone libero più alto, colesterolo totale e LDL più bassi.
27 uomini e donne over 50 senza esperienza di allenamento · Research in Sports Medicine, 2025Gli anziani che bevevano acqua all'idrogeno camminavano anche più velocemente, restavano in equilibrio più a lungo e avevano una presa più forte.
128 anziani residenti in comunità · Journal of Frailty, Sarcopenia and Falls, 2026Sei mesi di acqua all'idrogeno negli over 70 hanno migliorato la prestazione nelle alzate dalla sedia e la lunghezza dei telomeri.
40 anziani dai 70 anni in su · Experimental Gerontology, 2021I dati principali sono tratti dall'abstract di ciascun articolo; alcuni sono calcolati dai valori riportati (per esempio 26 contro 41 mm = 37% in meno). Gli studi differiscono per dose, via di somministrazione (bevuto, inalato, bagno) e popolazione. Tre studi non hanno rilevato variazioni sul loro esito principale: Ooi CH 2020 (Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism); Valenta M 2022 (PLoS ONE); Wang C 2025 (Frontiers in Pharmacology). Una meta-analisi del 2023 su 19 studi (Zhou, Frontiers in Nutrition) ha trovato lo stesso schema: lattato e fatica percepita più bassi.
Gli studi su calcio e nuoto hanno somministrato circa 1,1–1,5 mg di idrogeno, suddivisi in quattro bevute nelle due ore prima dell'allenamento. Un riempimento Nord da 10 minuti contiene 1,08 mg, misurati tramite gascromatografia.
Distribuisci l'acqua durante la sessione invece di buttare giù un litro tutto in una volta, soprattutto se soffri di glaucoma. Gareggi sotto una federazione? Oggi l'idrogeno non è nella lista delle sostanze proibite WADA; verifica comunque le regole del tuo sport.
Thomas Storm allena il pattinaggio in NHL da 25 anni e ha lavorato con campioni olimpici, mondiali ed europei. Oggi è sul ghiaccio con la nuova generazione, con una borraccia Nord appoggiata alla balaustra. Tocca per guardare con l'audio.
Dal podio IBJJF alla pista della NHL. Le persone che portano una borraccia Nord all'allenamento.
